コラム

水溶性ビタミンの役割 脂溶性ビタミンに続き、水溶性ビタミンについての簡単な作用・我々日本人の平均摂取量・厚労省の推奨（目安）摂取量について記述します。 また、各種のビタミンの主な食品（ビタミン量）も記載するので参考にして...

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効率的に筋トレは？大腿四頭筋を鍛えよう。 当院では、管理栄養士を常在していますが、生活習慣病や慢性疾患などの栄養指導だけではなく、 予防医学にも力を入れており、減量外来を行っています。 食事だけではなく、運動を取り入れる...

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脂溶性ビタミン ビタミンについての作用と我々日本人の平均摂取量をみていきたいと思います。 主に参考にさせて頂くのは、厚労省の「日本人の食事摂取基準(2020)」です。 しっかり論文を調べてまとめてくれてますので、お時間が...

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～食べ方を変えるだけで肥満になりづらい？～ 現代社会では、食生活やライフスタイルの変化によって、太ってしまうリスクが高まる可能性があります。 そこで、今回は太りにくい食べ方について、当院管理栄養士からいくつかのポイントを...

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低ナトリウム血症   低ナトリウム血症とは？ 低ナトリウム血症は、血液中のナトリウム濃度が正常値よりも低くなった状態を指します。ナトリウムは体内で重要な役割を果たす電解質の一つで、体液のバランスや神経伝達、筋肉の収縮など...

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中性脂肪が低い   中性脂肪とは何か? 中性脂肪は、体内でエネルギーを蓄えるために重要な脂質の一種です。食事から摂取した余分なカロリーは、中性脂肪として体内に貯蔵されます。必要なときに、この貯蔵された中性脂肪が...

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自己免疫性疾患とは？   自己免疫性疾患とは  自己免疫性疾患は、私たちの体を守るはずの免疫システムが、誤って自分自身の細胞や組織を攻撃してしまう病気です。通常、免疫システムは外部からの侵入者（ウイルスや細菌な...

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便秘をそのままにしてはいけない理由     1) 便秘とは？ 便秘は、排便回数が少ない（週に3回未満）、排便4回のうち1回以上が硬い便や残糞感、努責（排便時にいきむ）、用手的介助（敵便など）の必要性を認める状態のことをい...

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基礎代謝量について 基礎代謝量とは？ 基礎代謝量とは、私たちの体が生きていくために必要最低限のエネルギー量（≒カロリー）のことを指します。つまり、生命活動を維持するために必要なカロリーです。言い方を変えると、身体を動かす...

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腎臓エコー検査について 腎臓エコーとは？ 腎臓エコー（超音波）検査は、超音波を使って腎臓の状態を観察する非侵襲的な検査方法です。この検査では、腎臓の大きさ、形状、内部構造などを詳しく調べることができます。また、エコーで腎...

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